まずはスナック類を食べる量に注意しています。特にポテトチップスとチョコレートは気を付けています。

 

この二つは時々やたらと食べたくなります。そういう時はポテトチップスなら小さな袋のものを、チョコレートならチロルチョコなど小さなものにしています。ポテトチップスを大きな袋で買ってしまうと、やはり食べ過ぎてしまいます。板チョコも同じです。

この二つの食品の怖いところは、食べた翌日に顔がむくんで顔にできものが現れます。40代なので、できものがなかなか治りません。ダイエットにも絶対に良くない食べ物なので控えるようにしています。

 

ハンバーガーショップでの食事もやめました。やはりカロリーが高いのと、栄養バランスも悪いからです。自然派の食品が好きなので、もともと好きではないのもありますが。

やはり、まずはジャンクな食べ物をなくす。高カロリー、塩分・脂肪の高いもの、化学調味料が沢山含まれているものをなくす、など心がけています。

注意している食べ物

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